Quando se está acima do peso,
a principal preocupação é conseguir chegar a faixa de peso considerada
ideal, mas a maioria das pessoas desconhece quantos quilos de massa
magra e gordura ou quantos litros de água o seu corpo possui naquele
momento. O BF – Body Fat é o valor que corresponde ao
percentual de gordura corporal, em outras palavras, a quantidade de
gordura que o seu corpo tem. Assim, se você tem 80 quilos e o seu BF é
de 15%, isso significa que seu corpo tem 12 quilos de gordura e 68
quilos de massa magra, que inclui músculos, orgãos, sangue, entre
outros.
A medição de gordura corporal é reconhecida como um
método mais eficaz de análise da perda de peso e serve como base para
quem ainda vai entrar nessa briga, uma vez que mostra quanto de gordura
deve-se perder. Acesse o site abaixo e calcule o seu percentual de gordura corporal.
Existem algumas calculadoras online que
informam o BF de cada pessoa, basta informar o peso, a altura e a
medida da circunferência da cintura. Mas, existem alguns métodos de
medição mais específicos, como a bioimpedância, calorimetria e
antropometria. Todos utilizam aparelhos que medem o
percentual de gordura, o peso da gordura corporal, o peso da massa
magra, a taxa metabólico basal, que é a quantidade calórica que o corpo
utiliza, durante o repouso, para o funcionamento de todos os órgãos, e o
total de água do corpo.
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